戴上心爱的头盔蹬上那辆走过千山万水的单车去榕城福州感受一次别样的单车魅力2016环福州·永泰国际公路自行车赛报名火热开启中 组委会独家授权咕咚，开展线上赛事，爱好骑行的朋友们，千万别错过哦。赛事信息比赛时间：11月16日00:00—11月20日23:59报名截止时间：2016年11月15日 22:00比赛项目：120KM自行车骑行使用咕咚APP，点击左上角，选择“骑行”模式，完成累计骑行数据记录达到120KM以上温馨提醒：120KM为在比赛时间累计的总里程参赛有礼此次赛事无实物奖牌，为了鼓励更多骑友参赛，咚小姐将从报名完赛的骑友中，抽出十位送出咕咚用户专属的手机支架，360度旋转，防滑防摔可折叠，让你咕咚的时候更安心！ 骑行防寒来自蒙大纳州的职业山地车手山姆·舒尔茨告诉你如何在寒冷气候中舒适的骑行保持凉爽这听起来违反常识，但如果太热出汗的话，那么你的衣服会被弄湿（即使透气的布料也会潮湿）。结果就是你会感冒。真冷！“即使在华氏20度的天气，在雪山上骑行也可能会感到热。“这是至关重要的事——在你变热的时候脱掉一层衣服或拉开拉链。” 以1比10的方法添衣这是舒尔茨的经验：“我认为每下降10华氏度就添一件1长袖。”尝试发现适合你的添衣规则，你可以在65华氏度以下时开始添加一层薄衣。随着气温变冷再添加长袖骑行服，然后是背心或者轻质夹克。当达到零度以下时，可以考虑温暖的长袖底层和更厚重的骑行夹克。 为了避免过热舒尔茨建议长期攀登之前去掉一个层（罗伯逊·汤姆）戴一个自行车帽 合适的帽子将让你的头部保持温暖，还可以发挥其他一些保护作用。“我喜欢在我的头盔下戴着特殊的骑行冬帽，”舒尔茨说，“因为你可以通过翻转边缘挡泥挡风。”带上手套——还有紧急时备用的厚手套 不要吝啬对冬季手套上投资。选购一副温暖但仍可以让你你灵活变速和制动的手套。舒尔茨还建议携带一对更厚的适用于“紧急情况”的手套。他会放在在口袋里或者背包里。“它们是厚重得夸张的滑雪手套，有时我想我永远也不会需要用到。”他说，“但实际上很多时候我需要它们完成一段骑行。”随身携带化学保暖产品 有些时候温度会比你预期的低，特别是对于你的脚与手来说。舒尔茨会带上化学暖手包，塞进鞋子和袜子之间。如果事情变得更糟糕的时候可以放到手套里。它们是廉价的保险，重量基本可以忽略不计，而且只占用包里很小的空间。“只要能确保在你的手在冷到不能划开包前打开它们，”舒尔茨建议。观看温度计看一看你骑行前后的温度，并注意到您骑行的舒适度。你的目标是要找到适合自己的“应该穿什么？”的答案。舒尔茨说“我知道我的手套在45到30度以及20至30度的时候是完美的”。骑行前准备充分，这可以让你有更多的时间在路上。如何参赛关注'咕咚跑'新浪微博or咕咚APP'咕咚官方赛事'，随时获取赛事新动向。近期赛事推荐（点击图片查看） 打开咕咚APP，点击'发现-官方赛事'报名跑友们，一起来战！本文由 咕咚跑整理| 未经允许不得转载